ダイエットと美肌の為にダイエットしたけどやり過ぎで肌や頭皮トラブルに!

数年前にダイエット&美肌のためのウォーキングダイエットを行いました。身体を動かし有酸素運動を行うことが良いとネットで調べたことがあり1日1時間ウォーキングをすることにしました。
結果はウォーキングダイエットをして14kg程痩せることが出来ました。
しかし、全てが成功とは言えず、ウォーキングダイエットと一緒に食事制限を極度に行った為に抜け毛や薄毛が進行してしまったり、夏場に過度なウォーキングを行ってしまった為肌や頭皮のトラブルに繋がる原因にもなってしまいました。

夏は汗がかけるので良いと思っていたのですが、その事が裏目に出てしまいダイエットが成功した数年後の夏場になると汗や痒み等による湿疹が出たりしてしまいます。一応きちんと日焼け止めは塗っていたのですが、日焼け止めも私の体質には合わなかった為意味は無かったです。今思うと、夏場にウォーキングは避けるべきだったと後悔してます。帽子や日焼け止め対策をしていても100%紫外線予防にはならないので、ダイエットをするのならばきちんと自分の体質に合ったもので挑戦するのが良いかと思います。もしも、ウォーキングにてダイエットを行いたい場合は毎日同じ道を歩くのでは無く、その日の気分によってコースを変えるのも長く続けられるコツかと思います。そして、上記でも記載しましたが夏場のウォーキング、特に日差しが強い日や気温が高い日はおすすめ出来ません。

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